Workshop The Next Sleep

Dommelen, soezen of slapen als een roos? In ons leven slapen we zo’n 30% van de tijd. Slaap is van essentieel belang voor onze gezondheid en vitaliteit. Toch lijkt het niet altijd mee te vallen om de slaap te vatten of goed uitgerust uit bed te stappen. Bijna één op de drie Nederlanders (28 procent) geeft aan het afgelopen jaar slaapproblemen te hebben gehad. Vooral vrouwen (36 procent) hebben problemen met slapeloosheid, slaapproblemen of slaapstoornissen. Bij mannen is dit bijna de helft minder (19 procent). Hiermee staan slaapproblemen op de derde plaats van gezondheidsproblemen.  In deze workshop krijgt u praktische handvatten om uw slaap te verbeteren. Bij voorkeur meten wij voorafgaande aan de workshop het slaappatroon van de iedere deelnemer, zodat op basis beschikbare data directe verbeterpunten zijn te signaleren.

Verbeter de kwaliteit van je slaap
De workshop laat zien wat slaap is en waarom een goede nachtrust zo belangrijk voor ons is. De opbouw en de duur van de slaap verandert over de diverse leeftijdsfasen. We kijken naar hoe dit patroon verloopt en hoe we dit kunnen optimaliseren. Aan de hand van de beschikbare data is er voor iedere deelnemer een persoonlijk slaapadvies.

Rituelen, slaappatronen en voeding  
We gaan in op de rituelen om de kwaliteit van slaap te verbeteren en er wordt uitgebreid ingegaan op de relatie tussen slaap en de activiteiten gedurende de dag. Daarnaast wordt ingegaan op factoren die slaapritmes verstoren, bijvoorbeeld door nachtdiensten en reizen over tijdzones heen. U ontvangt praktische handvatten om direct aan de slag te gaan met het verbeteren van de kwaliteit van uw slaap en slaaprituelen.

Klik hier voor een overzicht van alle Workshops & Trainingen.