MINDFUL EATING

  • INTENSIEVE COACHING OM EETGEDRAG BLIJVEND TE VERANDEREN

  • INZICHT IN EIGEN EETPATRONEN EN EETGEDRAG ONTWIKKELEN

  • EETDAGBOEK WAARIN ETEN EN DRINKEN, EMOTIES EN/OF GEVOELENS WORDEN VASTGELEGD

  • MIX VAN METHODEN EN TECHNIEKEN UIT DE DIËETIEK, GEDRAGSPSYCHOLOGIE EN MINDFULNESS

Categorie:
 

Beschrijving

ETEN MET JE BREIN

Veel mensen worstelen met hun eetgedrag. Ze weten prima wat gezond is, maar vinden het moeilijk om hun eetgedrag blijvend aan te passen. Dat maakt het doel, afvallen of lekker in je vel zitten, soms moeilijk te realiseren is.

EETPATRONEN DOORBREKEN

Voorbeelden van ‘ongewenst’ eetgedrag is bijvoorbeeld eten uit verveling/vermoeidheid of eten uit stress. Deze patronen zijn vaak hardnekkig, met frustraties tot gevolg omdat het maar niet lukt om te veranderen. Om dit aan te kunnen pakken is meer nodig dan voedingsadvies. Het vraagt aandacht voor gedachtepatronen en doorzettingsvermogen om nieuw gedrag daadwerkelijk vol te houden.

COACHING VOOR EEN NIEUW EETPATROON

In 3 individuele gesprekken van een uur gaat VitalFacts aan de slag om de eerste stappen te zetten waarmee je blijvend je eetpatroon verandert. Gedurende het traject houd je als deelnemer een eetdagboek bij, waarin naast je eten en drinken ook je gedachten, emoties en/of gevoelens rondom de eetmomenten vastlegt.

De nadruk ligt op de achterliggende gedachtepatronen van eten. De insteek is vooral coachend, daarbij maakt de diëtist gebruik van technieken uit de psychologie (onder meer cognitieve gedragstherapie) en mindfulness/zelfcompassie.