THE NEXT (NIGHT)SHIFT WORKSHOP

  • THEORIE OVER BIORITME EN ONREGELMATIGE DIENSTEN

  • PERSOONLIJK ENERGIE SCAN: INVLOED VAN ONREGELMATIGHEID OP JOU ALS INDIVIDU

  • PRAKTISCHE TIPS EN TRUCS OM VITALER JE ONREGELMATIGE DIENSTEN TE KUNNEN DRAAIEN DOOR GOEDE VOEDINGSKEUZES, SLAAPPATRONEN, LICHT EN ONTSPANNING.

  • PERSOONLIJK PLAN OM MEE AAN DE SLAG TE GAAN

 

Beschrijving

AANDACHT VOOR WERKEN IN ONREGELMATIGE DIENSTEN

In Nederland werken 1,3 miljoen mensen in onregelmatige diensten. In nachtdiensten of in shifts in de ochtend, middag of avond. In vrijwel alle sectoren bestaan dit soort vol continudiensten. Het werken op onregelmatige werktijden stelt de vitaliteit van medewerkers enorm op de proef. Het heeft een enorme impact op je privéleven, je slaapkwaliteit en totale energieniveau. Daarbij komt dat er hoger risico is burn-out, slaaptekort, hoge bloeddruk, diabetes type 2 en hart- en vaatziekten en bedrijfsongevallen bestaat.

ONREGELMATIGE DIENSTEN ZIJN ONVERMIJDELIJK

Onregelmatige diensten zijn in veel branches helaas onvermijdelijk. Ziekenhuizen kun je niet sluiten, de logistiek van goederen en mensen gaat 24 uur per dag door en de orde moet ook worden gehandhaafd. Veel organisaties worstelen met de vraag: hoe kun je de schadelijke effecten van onregelmatig werken voor medewerkers beperken.

KENNIS EN PRAKTISCHE TIPS VOOR MEDEWERKERS

In de workshop The Next Shift brengen we kennis en tips samen in een praktische aanpak waardoor medewerkers leren veranderingen in bioritme verminderen. Gezondheidseffecten worden daardoor beperkt, je voorkomt verzuim en bedrijfsongevallen en houd je output op peil. Onderwerpen die aan de orde komen zijn slaapritme, voeding tijdens en na de dienst, aangepast licht en ontspanning tijdens de diensten.

ENERGIEBALANS VERGROTEN DOOR SLAPEN

De impact van werken in regelmatige diensten is vaak het grootst op slaapduur en slaapkwaliteit. Door medewerkers meer inzicht te geven in hun eigen slaapritme met behulp van een activity tracker kan deze energiebalans in kaart gebracht worden en kan de medewerker op basis van harde data zelf bewust met nieuwe gewoonten en gedrag aan de slag en hier direct de invloed van zien. Meer hierover in de workshop The Next Sleep.