THE NEXT RELAX WORKSHOP

  • HANDVATTEN OM JE TE KUNNEN ONTSPANNEN

  • INZICHT IN LICHAMELIJKE REACTIES BIJ STRESS

  • PERSOONLIJKE STRESS COPING MECHANISMEN

  • OEFENINGEN EN METHODEN, APPS EN PRAKTISCHE TIPS EN TRUCS

 

Beschrijving

ONTSPANNEN IS ESSENTIEEL VOOR VITALITEIT

Afschakelen, werk- privé balans en ontspannen is van belang voor onze gezondheid en vitaliteit. In deze workshop krijg je praktische handvatten om je te kunnen ontspannen en je werk- privé balans te verbeteren. Bij voorkeur meten wij voorafgaande aan de workshop de tijdsbesteding van iedere deelnemer. Dat levert concrete data op die een direct aanknopingspunt zijn voor verbetering.

VERBETER JE MOMENTEN VAN ONTSPANNING

De workshop laat zien wat ontspanning is en waarom ontspanning zo belangrijk voor ons. We vinden het in de praktijk nogal eens moeilijk om dit te realiseren. Ten eerste kijken naar hoe de tijdsbesteding over de dag en hoe dit geoptimaliseerd kan worden met momenten van ontspanning. Daarnaast is er op basis van de beschikbare data voor iedere deelnemer een persoonlijk advies.

RITUELEN EN ONTSPANNINGSOEFENINGEN

We gaan in op de rituelen om je ontspanning te verbeteren. Tevens wordt uitgebreid ingegaan op de relatie tussen ontspanning en de activiteiten gedurende de dag. Je gaat weg met praktische handvatten om direct aan de slag te kunnen met meer ontspannen door het leven gaan.