THE NEXT STEP WORKSHOP

  • PRAKTISCHE HANDVATTEN OM MEER TE GAAN BEWEGEN

  • ROL VAN BEWEGEN BIJ EN SPORTEN VOOR GEZONDHEID EN ENERGIE

  • INVLOED VAN BEWEGEN OP MENTALE PRESTATIES

  • APPS BEWEGINGSTIPS EN TRUCS OM MEER ENERGIE TE KRIJGEN

 

Beschrijving

MEER BEWEGEN IS ESSENTIEEL VOOR VITALITEIT

“Zitten is het nieuwe roken”, “liggen is dodelijk” is slechts een kleine greep uit onderzoeken waarbij is aangetoond dat ineffectiviteit en een zittend bestaan ons circa 8-10 jaar van ons leven kosten. Mensen overschatten vaak hun eigen lichaamsbeweging en onderschatten vaak nut en noodzaak van bewegen. In de workshop “The Next Step”  wordt je i geactiveerd om meer dynamisch te werken, meer te gaan bewegen en/of minder te gaan zitten en/of meer te sporten. Wij meten voorafgaande aan de workshop het beweegpatroon van iedere deelnemer. Iedere deelnemer krijgt direct concrete data en aanknopingspunten voor verbetering.

VERBETER JE DAGELIJKSE VERBETERING

Beweging staat centraal in deze workshop. Deelnemers ervaren waarom beweging zo belangrijk is en welke positieve effecten dit heeft op ons dagelijkse functioneren. Voor iedere deelnemer is er een analyse van het eigen beweegpatroon over de dag.  Gevolgd door een persoonlijk beweegadvies.

MEER INZICHT IN EIGEN BEWEGING

Om meer inzicht in eigen beweging te krijgen, maken wij gebruik van van activity trackers (stappentellers). Hiermee krijgen medewerkers meer inzicht in hun eigen beweging nog voordat de workshop begint. Tijdens de workshop krijgen deelnemers tips en trucs aangereikt waarmee zij tot meer beweging kunnen komen thuis op kantoor of een andere plek waar zij regelmatig verkeren.