Slaap is van essentieel belang voor onze gezondheid en vitaliteit. Toch lijkt het niet altijd mee te vallen om de slaap te vatten of goed uitgerust uit bed te stappen. Bijna één op de drie Nederlanders geeft aan het afgelopen jaar slaapproblemen te hebben gehad. In deze workshop krijgen deelnemers praktische handvatten om slaap te verbeteren.
Nu ik bezig ben met mijn nieuwe ritueel voor dat ik naar bed ga, ben ik fris en fruitig wakker geworden, niet moe, niet lusteloos overal zin in. Ik sta op met meer energie en voel mij steeds lekkerder. Ik zou het iedereen aanraden die slaapproblemen heeft, deze workshop te doen.
Interpolis
Ik vond het echt geweldig dat ik alles op mijn Fitbit beter zag worden: slaap, hartslag, conditie en mijn gewicht!
Loodswezen
THEORIE OVER SLAAP
INZICHT IN SLAAPPATROON
GOEDE SLAAP GEWOONTEN
SLAAP TIPS EN TRUCS
Deze workshop laat zien wat slaap is en waarom een goede nachtrust zo belangrijk voor ons is. De opbouw en de duur van de slaap verandert over de diverse leeftijdsfasen. We kijken naar hoe dit patroon verloopt en hoe je dit zelf kan verbeteren.
Rituelen zijn essentieel om de kwaliteit van slaap te verbeteren. Daarnaast wordt er wordt uitgebreid ingegaan op de relatie tussen slaap en de activiteit gedurende de dag en staan we stil bij diverse factoren die slaapritmes verstoren, bijvoorbeeld het draaien van nachtdiensten, licht, ‘s avonds werken en voeding.
Deelnemers krijgen persoonlijke praktische tips en trucs om nieuwe dagelijkse routines te ontwikkelen die direct impact hebben op hun functioneren en gemoed overdag. De inzet van een activity tracker in combinatie met deze workshop is een extra mogelijkheid. Dit maakt het verbeteren van de slaap nog persoonlijker en makkelijker.
Wij evalueren al onze diensten en zijn trots op onze resultaten
VitalFacts is “Vitality for Everybody”. Jong, oud, man, vrouw, fit of niet fit. Voor iedereen is er iets te verbeteren aan vitaliteit en energie. Met innovatieve oplossingen, die leuk, persoonlijk en makkelijk zijn, realiseren wij aantoonbare verbetering in vitaliteit en energie in uw organisatie.
