GEEN ZIN OM TE WACHTEN?

START METEEN MET BETER SLAPEN EN NEEM CONTACT OP OF DOWNLOAD EEN VAN ONZE DOCUMENTEN VOOR TIPS, TRUCS, ADVIES EN INZICHTEN VOOR BETER SLAPEN

INHOUD VAN DE WORKSHOP

Slaap is van essentieel belang voor vitaliteit. In deze workshop krijgen deelnemers praktische handvatten om slaap te verbeteren.

THEORIE OVER SLAAP

INZICHT IN SLAAPPATROON

GOEDE SLAAP GEWOONTEN

SLAAP TIPS EN TRUCS

UITVOERING

Deze workshop laat zien wat slaap is en waarom een goede nachtrust zo belangrijk voor ons is. De opbouw en de duur van de slaap verandert over de diverse leeftijdsfasen. We kijken naar hoe dit patroon verloopt en hoe je dit zelf kan verbeteren.

Rituelen zijn essentieel om de kwaliteit van slaap te verbeteren. Daarnaast wordt er wordt uitgebreid ingegaan op de relatie tussen slaap en de activiteit gedurende de dag en staan we stil bij diverse factoren die slaapritmes verstoren, bijvoorbeeld het draaien van nachtdiensten, licht, ‘s avonds werken en voeding.

RESULTAAT

Deelnemers krijgen persoonlijke praktische tips en trucs om nieuwe dagelijkse routines te ontwikkelen die direct impact hebben op hun functioneren en gemoed overdag. De inzet van een activity tracker in combinatie met deze workshop is een extra mogelijkheid. Dit maakt het verbeteren van de slaap nog persoonlijker en makkelijker.

MEER WORKSHOPS

ONZE RESULTATEN

Wij evalueren al onze diensten en zijn trots op onze resultaten

counter_icon1
- 17%
Ziekteverzuim
Group-1172
+ 63%
ENERGIE
Group-1171-1
3542
DEELNEMERS
Group-1220
+ 52%
BETERE SLAAP
Group-1170
+ 14%
MEDEWERKERS
TEVREDENHEID
Inzicht icon Vitaliteit VitalFacts
+ 67%
ONTspanning