Interpolis
Loodswezen
THEORIE OVER SLAAP
INZICHT IN SLAAPPATROON
GOEDE SLAAP GEWOONTEN
SLAAP TIPS EN TRUCS
Deze workshop laat zien wat slaap is en waarom een goede nachtrust zo belangrijk voor ons is. De opbouw en de duur van de slaap verandert over de diverse leeftijdsfasen. We kijken naar hoe dit patroon verloopt en hoe je dit zelf kan verbeteren.
Rituelen zijn essentieel om de kwaliteit van slaap te verbeteren. Daarnaast wordt er wordt uitgebreid ingegaan op de relatie tussen slaap en de activiteit gedurende de dag en staan we stil bij diverse factoren die slaapritmes verstoren, bijvoorbeeld het draaien van nachtdiensten, licht, ‘s avonds werken en voeding.
Deelnemers krijgen persoonlijke praktische tips en trucs om nieuwe dagelijkse routines te ontwikkelen die direct impact hebben op hun functioneren en gemoed overdag. De inzet van een activity tracker in combinatie met deze workshop is een extra mogelijkheid. Dit maakt het verbeteren van de slaap nog persoonlijker en makkelijker.
Wij evalueren al onze diensten en zijn trots op onze resultaten
