WORKSHOP
SUPERSLAPER

Slaap is van essentieel belang voor onze gezondheid en vitaliteit. Toch lijkt het niet altijd mee te vallen om de slaap te vatten of goed uitgerust uit bed te stappen. Bijna één op de drie Nederlanders geeft aan het afgelopen jaar slaapproblemen te hebben gehad. In deze workshop krijgen deelnemers praktische handvatten om slaap te verbeteren.

Werkdruk komt en gaat. Jouw houding blijft. Laten we daarom focussen op hoe jij zelf regie kan nemen en houden over jouw situatie. Daarom ben ik groot fan van Werkweek voor Winnaars!

Frank Visser, Programmamanager Employee & Social Sustainability

Philips Benelux

Werkweek voor Winnaars inspireert om keuzes bewust te maken en verantwoordelijkheid te nemen. Een aanrader voor iedereen die werk en welzijn wil verbinden.

Marjolein Janssen – Global Health and Wellbeing Lead

Unilever

Door je werkweek te starten met bewuste routines die jouw energie ondersteunen, creëer je niet alleen meer balans, maar ook ruimte om écht te floreren.

Debora Blokker-van Dijk, Specialist Vitaliteit

Achmea

Werkweek voor Winnaars laat zien dat effectief werken niet gaat om harder rennen, maar om bewust kiezen. Een helder en toepasbaar boek dat laat zien hoe je met focus en slimme keuzes meer impact maakt in minder tijd.

Nancy van der Drift, HR manager

Nederlands Loodswezen BV

Werkweek voor Winnaars inspireert je om direct mee aan de slag te gaan met het opbouwen van gezonde gewoonten. Hierdoor kan je een positief verschil maken. Het sluit helemaal aan bij mijn visie als arts en Vitaliteitsmanager.

Muriël Thijssen, Senior Director Global Vitality & bedrijfsarts

DSM-Firmenich

GEEN ZIN OM TE WACHTEN?

START METEEN MET BETER SLAPEN EN NEEM CONTACT OP OF DOWNLOAD EEN VAN ONZE DOCUMENTEN VOOR TIPS, TRUCS, ADVIES EN INZICHTEN VOOR BETER SLAPEN

INHOUD VAN DE WORKSHOP

Slaap is van essentieel belang voor vitaliteit. In deze workshop krijgen deelnemers praktische handvatten om slaap te verbeteren.

THEORIE OVER SLAAP

INZICHT IN SLAAPPATROON

GOEDE SLAAP GEWOONTEN

SLAAP TIPS EN TRUCS

UITVOERING

Deze workshop laat zien wat slaap is en waarom een goede nachtrust zo belangrijk voor ons is. De opbouw en de duur van de slaap verandert over de diverse leeftijdsfasen. We kijken naar hoe dit patroon verloopt en hoe je dit zelf kan verbeteren.

Rituelen zijn essentieel om de kwaliteit van slaap te verbeteren. Daarnaast wordt er wordt uitgebreid ingegaan op de relatie tussen slaap en de activiteit gedurende de dag en staan we stil bij diverse factoren die slaapritmes verstoren, bijvoorbeeld het draaien van nachtdiensten, licht, ‘s avonds werken en voeding.

RESULTAAT

Deelnemers krijgen persoonlijke praktische tips en trucs om nieuwe dagelijkse routines te ontwikkelen die direct impact hebben op hun functioneren en gemoed overdag. De inzet van een activity tracker in combinatie met deze workshop is een extra mogelijkheid. Dit maakt het verbeteren van de slaap nog persoonlijker en makkelijker.